Sia che tu sia uomo, sia che tu sia donna…

Lascia che ti faccia una domanda:

Ti è mai capitato un periodo nella tua vita durante il quale ti sei sentito sopraffatto e schiacciato a bordo ring dallo stress muscolare e mentale?

(ne ho parlato in questo articolo: clicca qui per leggerlo)

Intendo dire un periodo in cui:

Ti senti nervoso, irascibile e tendi a rispondere in malo modo alle persone (soprattutto quelle a te più care e presenti nella tua vita quotidiana)

Hai dolori e tensioni muscolari in tutto il corpo, nonostante tu non abbia fatto sforzi particolari, non abbia patologie dichiarate e ti tieni un po’ in forma facendo qualche tipo di sport

Hai sempre il respiro corto e il tuo cuore batte a mille, nonostante tu non abbia patologie cardiache o similari e/o non fumi

Non chiudi occhio la notte, di giorno sei uno zombie e…

A causa della privazione di sonno, combini casini sul lavoro (se sei dipendente)

Oppure, se sei un imprenditore o un libero professionista, prendi decisioni sbagliate che fanno perdere soldi alla tua azienda (ne ho parlato in questo articolo – clicca qui per leggerlo)

Ti senti oppresso, agitato ed esausto, perché ogni giorno hai una lista infinita di cose da fare e vivi in modo troppo frenetico.

Se ti sei ritrovato o ti ritrovi a vivere una o più di queste situazioni…

Beh, allora sappi che sei in ottima compagnia!

Perché anch’io che sto scrivendo queste righe, a Febbraio del 2017, in una situazione simile alla tua mi ci sono trovato dentro fino al collo.

A causa di un brutto episodio personale.

La situazione era questa:

Stavo attraversando un periodo della mia vita molto duro e difficile…

E questo mi portava a vivere in modo troppo frenetico.

Il mio corpo e la mia mente erano pieni zeppi di tutte quei nefasti problemi che ti ho elencato qualche riga sopra.

Avevo dolori e tensioni a collo, spalle schiena.

Mi sentivo sempre esausto ed agitato mentalmente.

Sentivo una stretta allo stomaco, perché mi sembrava di non riuscire ad uscire da quel tunnel buio e senza uscita…

All’inizio mi sono rivolto al mio medico di base, che mi ha prescritto qualche blando farmaco “per darmi una calmata mentale e antiinfiammatori per i dolori muscolari”

Ma dopo un breve periodo in cui avevano “funzionato così così”…

Gli effetti collaterali hanno cominciato a farsi sentire:

Dolori di stomaco e dissenteria, per citare i 2 più simpatici.

Ad un certo punto ho preso ste farmaci e li ho buttati in pattumiera.

E mi sono messo alla ricerca di un modo alternativo per risollevarmi da quella situazione di me**da che mi faceva sentire schiacciato in un angolo.

Quale modo alternativo ho trovato?

Una vacanza in Egitto con la mia compagna.

E più precisamente a Marsa Alam.

Sole e alte temperature garantite.

Mi sono detto:

“Ho 7 Giorni di tempo per riemergere dalle macerie dello stress fisico e mentale di cui mi sento ricoperto”

“O la và o la spacca!”

Ricordo che Il primo giorno, nel villaggio turistico, il capo villaggio ha elencato le millemila attività che si potevano fare.

Soprattutto escursioni e attività ricreative.

Tutto stupendo, per carità…

Ma io, che ero stressato dalla cima della testa alla punta dei piedi….

A sentire quell’elenco di attività mi veniva solo la nausea.

Io ero lì per abbattere il mio livello di stress fisico e mentale.

Non per fare l’Indiana Jones della situazione…

Ma nemmeno per stare sdraiato come un bradipo tutti i giorni a prendere il sole in spiaggia..

Questi 2 dubbi mi facevano sentire un nodo alla gola.

Dentro di me pensavo:

“Ecco, vedi: ho scelto la vacanza sbagliata! Sto buttando soldi e tempo al vento!”

Finchè, il secondo giorno di vacanza…

Mentre stavo lì sdraiato e stravaccato sul lettino in spiaggia a godermi il tepore del sole e la brezza sulla pelle…

Una voce sconosciuta mi sussurra vicino all’orecchio:

“Vuole provare un Massaggio signore?”

Io, accecato dal sole, a malapena riesco ad aprire un’occhio

E vedo davanti a me questo omone egiziano vestito di bianco che mi fà:

“Ciao, mi chiamo Marco e sono il responsabile del centro massaggi del villaggio turistico…vuoi provare un massaggio?”

Io, un po’ scocciato, gli rispondo:

“Guarda, adesso non ho tempo ne voglia di alzarmi dal lettino per venire a provare il massaggio nel centro massaggi del villaggio”.

Lui, con un sorriso a 32 denti, mi dice:

“Nossignore, non devi venire al centro massaggi”

“Ti faccio provare il nostro miglior massaggio 5 minuti adesso, qui, sul lettino della spiaggia”.

Io, con tono un po’ strafottente, gli rispondo:

“Ascolta, non è proprio il massimo un massaggio qui in spiaggia in mezzo alla gente…però dai…per 5 minuti lo provo volentieri!”

“Sai, anch’io sto frequentando un biennio scolastico per diventare massaggiatore…sono curioso di capire che tipi di massaggi fate qui”.

Detto fatto.

Marco in 2 minuti allestisce la scenografia del massaggio di prova.

Piazza lo smartphone con una musica rilassante orientale sul tavolino accanto al mio lettino.

Posa un telo spugna bianco sulle mie gambe.

Su mia richiesta, mette solo un leggero filo d’olio sulla mia schiena.

(devi sapere che io e i miei clienti odiamo essere cosparsi di olio da massaggi – clicca qui per leggere l’articolo dove ne parlo)

E mi massaggia la schiena per 5 minuti.

Lo stesso fa con la mia compagna.

Il tipo di massaggio e di manualità ci danno delle bellissime sensazioni

Quindi ci rechiamo senza esitazioni al centro massaggi ed acquistiamo un mini percorso di 3 massaggi ciascuno.

E prendiamo appuntamento per il primo massaggio il giorno seguente.

Poi torniamo in spiaggia.

Come mia consuetudine quotidiana, metto le cuffiette e mi ascolto un rilassamento audio guidato.

E’ un’ottima abitudine che utilizzo fin dal 2001 per calmare la mente, rilassare il corpo teso e scaricare nervosismo, rabbia e stress.

Cos’è un rilassamento audio guidato?

E’ una traccia audio registrata da un professionista esperto di tecniche di rilassamento.

NON va mai ascoltato:

– Durante la guida

– Mentre stai utilizzando macchinari (tipo la motosega o similari 😊)

– Se stai tagliando le carote con un coltello da cucina lungo 30 cm 😊

Va ascoltato:

– Quando sei tranquillo

– In un momento in cui sai che nessuno ti interromperà né disturberà e in un luogo tranquillo

– Meglio da seduto (ma anche da sdraiato, purchè durante l’ascolto non ti addormenti di sasso)

– Ascoltarlo il mattino appena sveglio e prima di addormentarti la sera

Clicca qui per scaricare Gratis il rilassamento audio guidato del mio amico Neurocoach Pietro.

Clicca qui per scaricare Gratis il rilassamento audio guidato del mio amico Neurocoach Pietro, specifico per gestire lo stress dopo il durissimo periodo dei Lockdown.

Quali sono i benefici del rilassamento guidato ascoltato ogni giorno?

– Mente e corpo estremamente più rilassati

– Sonno profondo e ristoratore

– Meno nervosismo e stress

– Mente più concentrata

– Respiro e battito cardiaco rallentati

– Meno pensieri e preoccupazioni (o più rallentati)

Alla fine del rilassamento guidato in spiaggia, con la pelle accarezzata dalla brezza e il caldo sole del tardo pomeriggio (non troppo aggressivo) mi sono sentito ultra rilassato.

Più di quando lo ascolto chiuso tra le mura di casa.

E’ proprio in quel preciso istante mi si accende una lampadina in testa.

Mi torna in mente lo smartphone di Marco appoggiato sul tavolino con la musica orientale mentre mi massaggiava.

E mi chiedo:

“Come sarebbe se domani io chiedessi al massaggiatore di farmi il massaggio mentre in sottofondo ascolto un rilassamento audio guidato?”

“E cosa accadrebbe se io collegassi la mia cassa audio ad alta definizione per ascoltarlo mentre ricevo il massaggio?”

“Quanto stress riuscirei a scrollarmi di dosso se unissi il rilassamento muscolare del massaggio con quello del rilassamento audio guidato?”

Ti è mai capitato di avere un’idea pazzesca e non vedi l’ora di metterla in pratica?

In quel preciso istante mi sono sentito come un bambino che non vede l’ora di scartare il suo nuovo giocattolo.

Non vedevo l’ora di ricevere il mio primo massaggio.

Mentre, in sottofondo (con l’audio in HD) ascoltavo il rilassamento audio guidato.

So che magari starai pensando che tutto ciò sia una minchiata colossale

Ma, ora, immagina per un momento di…

Guardare uno dei tuoi film preferiti che ti piace tantissimo davanti alla TV di casa.

Con l’audio della TV.

Che, di solito, non è proprio il massimo dell’alta definizione (soprattutto nell’emissione delle basse frequenze).

Che tipo emozioni provi?

Ora invece immagina di guardare quello stesso film in una sala cinematografica moderna dotata di audio 3D di ultima generazione.

Che tipo di emozioni proveresti rispetto a guardarlo sulla TV di casa?

Molto probabilmente proveresti emozioni più forti e profonde.

Ti sentiresti totalmente coinvolto nelle scene del film.

Giusto?

Ascolta, allo stesso modo funziona con il rilassamento audio guidato.

Se lo ascolti con un ottimo paio di cuffiette è il TOP.

Ma, mentre ricevi un massaggio, sarebbe scomodo indossare un paio di cuffiette, non trovi?

Ecco allora l’ottima alternativa.

Durante il massaggio, ascoltare il rilassamento audio guidato tramite un’altoparlante audio ultra moderno con qualità HD.

Ma torniamo al mio primo massaggio nel centro massaggi del villaggio turistico a Marsa Alam…

Io e la mia compagna veniamo accolti in reception da Mario (l’omone che ci ha fatto provare il primo massaggio in spiaggia, ricordi?)

Il quale ci presenta i massaggiatori a cui siamo stati affidati.

Il mio si chiama ICA (accanto a me nella fotografia qui sotto).

Quello della mia compagna PHILIP (accanto a lei alla sua sinistra nella fotografia qui sotto).

Mi accomodo in cabina massaggi e scambio 4 chiacchere con Ica prima del massaggio

Gli spiego che tra breve anch’io mi diplomerò massaggiatore, dopo un biennio di scuola riconosciuta ufficialmente dallo Stato Italiano (non come i corsi da un weekend che frequentano certi pseudo massaggiatori che circolano là fuori 😉).

E propongo a Ica il mio “esperimento”:

Ricevere il mio massaggio mentre ascolto in sottofondo il rilassamento guidato tramite il mio altoparlante con audio ultra HD (che costa pure un bel pò di soldini 😊).

Ica accetta positivamente stupito la mia proposta, con un sorriso stampato in faccia, dicendomi:

“Sei un’italiano “stressato” un po’ bizzarro”

“Di solito la maggior parte degli italiani stressati che vengono nel nostro centro massaggi sono sempre nervosi e senza sorriso”.

Faccio partire il rilassamento audio guidato.

E Ica inizia a farmi il massaggio total body da 50 minuti.

Ica ha un’ottima manualità.

Non troppo superficiale (tipo “spolvero la polvere sul corpo”).

Ma nemmeno troppo pesante da farmi provare dolore e/o fastidio muscolare.

Godimento e rilassamento profondo totali.

Nell’esatto istante in cui mi alzo dal lettino a fine massaggio…

Sento il mio corpo e la mia mente leggeri come una piuma.

Ma non ho ancora la minima idea della cosa pazzesca mi accadrà nei giorni a venire…

Io e la mia compagna prendiamo appuntamento per il prossimo massaggio dopodomani.

Ma a lei nella notte non sta molto bene, passandola in “bianco” (non per colpa del massaggio)

Quindi mi cede i suoi 2 massaggi rimanenti.

Ciò significa che ho ancora 4 massaggi disponibili.

Allora decido di fare una pazzia.

Chiamo il centro massaggi del villaggio.

Spiego la situazione…

E chiedo di fare UN MASSAGGIO DA 50 MINUTI OGNI GIORNO.

Che in totale fanno 5 massaggi consecutivi.

Con la bizzarra modalità che mi è balzata in mente il giorno prima.

MASSAGGIO + RILASSAMENTO AUDIO GUIDATO in simultanea.

Massaggio dopo massaggio con questa modalità…

Sentivo il mio corpo talmente leggero che mi sembrava di pesare 20 kg in meno.

Per percorrere i 300 metri di distanza tra il centro massaggi e la nostra stanza nel villaggio impiegavo un tempo spropositato.

Ero talmente rilassato che, camminando, barcollavo come se fossi ubriaco.

Mi addormentavo ogni qualvolta mi sedevo per più di 5 minuti.

In spiaggia al mattino dormivo.

In spiaggia il pomeriggio dormivo.

Alle 21 sprofondavo in un profondo sonno ristoratore.

Ogni mattino rischiavo di saltare la colazione perché non riuscivo a schiodarmi dal letto.

Avevo letteralmente scaricato una tonnellata di stress muscolare e mentale con 5 massaggi quotidiani, abbinati a rilassamenti audio guidati

Una potenza rilassante inaudita

In più…

Quando ascoltavo i rilassamenti audio in spiaggia, riuscivo a sentire il mio battito cardiaco ed il mio respiro

Erano lenti, calmi e rilassati come non li avevo mai sentiti in vita mia.

Il vespaio di pensieri stressanti che mi opprimeva da mesi sembrava essersi sciolto come neve al sole.

Quando riaprivo gli occhi alla fine del rilassamento audio guidato facevo fatica a muovermi.

Era come se il mio sistema muscolare fosse sprofondato in un piacevolissimo letargo.

Dal quale si rifiutava di uscire, perchè stava troppo bene lì dov’era.

Ero sempre rilassato e di buon umore.

Salutavo e parlavo con persone sconosciute nel villaggio (cosa che non faccio quasi mai, perché sono un tipo di persona timida e riservata).

Mi sembrava di vivere su una nuvola in cielo.

Non avevo mai provato uno stato di beatitudine fisica e mentale simile in vita mia.

Tutto lo stress muscolare e mentale che mi ero portato addosso come una zavorra per oltre un anno…

Sembrava essersi sciolto come sale nell’acqua.

In modo del tutto naturale.

Senza sfiorare nessun tipo di pillola (farmaci).

Guarda, ti svelo un segreto…

E’ proprio in quei giorni di vacanza che ho ideato il prototipo di Massaggio AddioStress

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Il primo metodo di massaggio che unisce il rilassamento muscolare (meno dolori e tensioni muscolari) a quello mentale (meno nervosismo, mal di testa, agitazione, insonnia, stress).

Le meravigliose sensazioni di pace, leggerezza, serenità e tranquillità che ho sperimentato durante quella vacanza, grazie al massaggio unito al rilassamento audio guidato…

Non l’avevo mai provato con i massaggi che avevo ricevuto finora negli anni.

E ti posso assicurare che in 20 anni, di massaggi ne ho ricevuti moltissimi…

Dato che, allenandomi in palestra, ero sempre un po’ pieno di dolori e tensioni muscolari.

Nulla da dire sui bravissimi massaggiatori che mi hanno massaggiato negli anni, sia chiaro.

Sono stati bravissimi professionisti che mi hanno aiutato più e più volte ad uscire da problemi muscolari complicati.

Ma ciò che davvero sentivo che “mancava” nei loro massaggi…

Era la totale assenza di una potentissima esperienza rilassante anche dal punto di vista mentale.

Proprio come quella che ho provato durante la mia vacanza in Egitto nel 2017.

Voglio dire…

Questi massaggiatori si focalizzavano solo sulla tecnica…

Ed io stavo certamente meglio a livello muscolare dopo i loro massaggi.

Ma mi alzavo dal lettino non del tutto soddisfatto nè rilassato mentalmente.

Ecco perché:

Mi inondavano di olio (sensazione molto sgradevole, soprattutto quando ti devi togliere l’olio dal corpo sfregando la carta – manco fossi all’autolavaggio – e rivestirti, rischiando di sporcare i vestiti – clicca qui per leggere il mio articolo a riguardo)

Il lettino era ricoperto da carta (per lo più di pessima qualità)

Sopra il lettino c’era una fredda luce al neon che mi sparava in faccia una fastidiosa luce bianca, impedendomi di rilassarmi in profondità durante il massaggio

In inverno il lettino era freddo (non era riscaldato)

Ecco perché, al mio ritorno dalla vacanza in Egitto, ho deciso di ideare un Metodo di Massaggio unico nel suo genere

Un Metodo di Massaggio che unisse il rilassamento muscolare (per sconfiggere tensioni muscolari da stress) a quello mentale (per abbattare agitazione, nervosismo, insonnia) grazie a:

-Massaggio lento e profondo senza dolore e senza l’utilizzo di olio appiccicoso (solo un filo di crema idratante delle mie mani, che lascia la tua pelle liscia e setosa)

– Un lettino super accogliente, come un comodissimo divano ultra lusso (riscaldato nella stagione fredda)

– Profumi specifici per rilassare corpo e mente

– Luci soffuse per rilassare gli occhi affaticati da lunghe ore passate a lavorare davanti al PC

– Suoni ad altissima definizione a determinate frequenze che rilassano il tuo sistema nervoso teso

– Un’ enorme archivio di rilassamenti audio guidati (incisi da esperti di tecniche di rilassamento) che calmano e quietano profondamente e totalmente la tua mente stressata, silenziando i tuoi pensieri agitati

Ah, dimenticavo…

Al mio ritorno dalla vacanza in Egitto, ho continuato a ricevere massaggi a cadenza regolare 2 volte al mese (clicca qui per leggere l’articolo dove ne parlo )

Ecco la mia foto con Luigi, il mio massaggiatore di fiducia:

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Bene…

Se hai letto questo articolo fin qui, sono certo che anche tu sogni di lasciarti per sempre alle spalle:

– Dolori e tensioni muscolari a collo, spalle e schiena (soprattutto se lavori tante ore ogni giorno seduto/ad una scrivania)

– Nervosismo, ansia, stress, insonnia, mal di testa

E vuoi vivere:

– Con un corpo estremamente morbido, leggero e rilassato

– Avere relazioni più serene e distese con i tuoi cari e con i tuoi colleghi

– Dormire profondamente ogni notte

– Sentirti pieno di energia tutto il giorno

– Essere sempre di buonumore

Adesso per la prima volta in assoluto hai la possibilità di prendere in mano la situazione e decidere tu stesso/a di lasciarti alle spalle il problema dello stress muscolare e mentale una volta per tutte.

Io ho fatto la mia parte raccontandoti la mia storia ed andando a riaprire una ferita mai dimenticata (un periodo molto difficile e stressante della mia vita).

Ora sta a te passare all’azione e far sì che i miei sforzi non siano stati vani.

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Da quando mi sono lasciato alle spalle il problema dello stress troppo elevato, la vita è tornata a sorridermi.

Di mattina mi sveglio…

Ed al posto del solito nero, scopro un mondo a colori che mi attende per un’altra eccitante giornata…

I problemi di tutti i giorni non sono di certo spariti.

Ma aver ritrovato la fiducia e la grinta in me stesso, grazie alla calma interiore e muscolare…

Mi ha fatto tornare la voglia di affrontarli con il sorriso sulle labbra…

E fà tutta la differenza del mondo.

Ora però bando alle ciance.

E’ tempo che anche tu ti riappropri della tua vita.

Liberati una volta per tutte dallo stress muscolare e mentale.

Ritrova la fiducia in te stesso/a che hai smarrito…

E ricomincia a vivere sereno/a!

Solo in questo modo anche il resto del mondo ti vedrà sotto una nuova luce…

Fabio Parisio

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